Pilates Yoga Kinderyoga Meditation
Hallo!
Schön, dass du da bist und mit mir in Bewegung kommen möchtest!
In meinen Kursen findest du zu deiner Stärke:
Ob Kräftigung deiner tiefliegenden Muskulatur im Pilates, Verbesserung deiner körperlichen Flexibilität und mentalen Stabilität im Yoga oder Vertiefung deiner inneren Balance in der Meditation – begib dich auf deinen Weg und komm zu einem meiner Kurse!
Ich freue mich auf dich!
Deine Rebecca
Über mich
Ich bin Rebecca...
...Pilates-Trainerin, Yoga- und Kinderyoga-Lehrerin sowie Meditationsleiterin.
2019 begann mein Weg, als ich meinen ersten Pilates-Kurs besuchte und sofort begeistert war von dieser ganzheitlichen Trainingsmethode!
Als mich meine Pilates-Lehrerin 2021 dann ansprach, ob ich nicht selbst die Trainerausbildung durchlaufen möchte, war mir die Antwort sofort klar!
Nach wie vor fasziniert es mich, mich fließend zu bewegen, meine Bewegungen mit meinem Atem zu verbinden und dabei bei mir selbst anzukommen.
Mit Yoga fand ich 2022 einen weiteren Wegbegleiter und -bereiter und mittlerweile ist die Zeit auf meiner Matte ein so fester Bestandteil meines Lebens, dass er nicht mehr wegzudenken ist.
Mal kraftvoll und fordernd, mal sanft und still, aber immer bewegend! Ganz im Fluss des Lebens...
Über mein Angebot
Kräftigen
Dehnen
Entspannen
Pilates trainiert nicht nur all deine Muskelgruppen auf sanfte und dennoch sehr effektive Weise, sondern verbessert auch deine Atmung, deine Körperhaltung und deine Beweglichkeit.
Durch die intensive Kräftigung deiner tiefliegenden Muskulatur, insbesondere deiner Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, stabilisierst du deine Körpermitte und stärkst deinen Rücken.
In Kombination mit dehnenden Übungen wirst du flexibler, aufrechter und bewusster in deinen Bewegungen.
Bewegen
Atmen
Verbinden
Sein
Vinyasa Yoga ist eine fließende Yoga-Form, bei der die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) in einer freien, ineinandergreifenden Abfolge praktiziert werden.
Hierbei synchronisieren wir jede Bewegung mit unserer Ein- und Ausatmung, um einen harmonischen und meditativen Fluss zu schaffen.
So baust du gleichzeitig Kraft, Flexibilität und Ausdauer auf, beruhigst deinen Geist und findest deine innere Balance.
Wahrnehmen
Erforschen
Entwickeln
Im Kinderyoga erforschen und entdecken wir uns in spielerischen Atemübungen, kindgerechten Yoga-Haltungen und phantasievollen Geschichten. Wir schulen unsere Körperwahrnehmung, Motorik und Selbstwahrnehmung und lernen altersentsprechend stille Momente der Entspannung kennen.
Im Teensyoga schaffen wir einen sicheren Raum, um den Herausforderungen des Heranwachsens zu begegnen. Mit ausgewählten Asanas, Atemtechniken und teen-gerechten Meditationen finden wir Kraft und Stärke, Dehnung und Entspannung sowie Erdung und innere Ruhe.
Gedanken reduzieren
Stress abbauen
Ruhe finden
Bei sich ankommen
Meditation ist ein wertvolles Mittel, um deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und wertungsfrei wahrzunehmen.
Durch regelmäßige Meditation kannst du Stress abbauen, deine Gefühle und Bedürfnisse (wieder-) entdecken, Klarheit und Achtsamkeit gewinnen.
Meditieren hilft dir dabei, den Zugang zu deinem Selbst zu finden und innere Zufriedenheit zu entwickeln.
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